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Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Online Kurs
Essen für zwei. Wir zeigen Dir in unserem Online Präventionskurs, wie Du Dich und Dein Baby optimal mit Nährstoffen versorgst.
Gesunde Ernährung als werdende Mutter
Du möchtest Dich in der Schwangerschaft gesund ernähren?
Du möchtest Deinem Baby alle wichtigen Nährstoffe geben?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel sich in der Schwangerschaft eignen?
Während der Schwangerschaft verändert sich der Nährstoffbedarf, da Du ab sofort zwei schlagende Herzen versorgen musst.
Schon während der Schwangerschaft bekommt Dein Baby Deine Geschmacksvorlieben mit.
Wir unterstützen Dich dabei und zeigen Dir, wie Du Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen kannst.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul die ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft besser zu verstehen.
Wir zeigen Dir tolle Rezepte und gehen auch schon auf das Thema Ernährung in der Stillzeit ein.
Wir freuen uns auf Dich!
Online Kurs
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
-
Erstattung bis zu 100 %
Deine Krankenkasse übernimmt die Kursgebühren -
Komplett Online
Starte direkt nach der Anmeldung -
Spannende Kurseinheiten
Aus der Praxis für die Praxis -
180 Tage Zugang
Keine festen Zeiten - volle Flexibilität -
Kursgebühren
99,00 € (wird von der Krankenkasse erstattet)
Alle Angaben sind gründlich recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Bei Fragen zur Erstattung wende Dich gerne direkt an Deine Krankenkasse.
Wer begleitet Dich im Kurs?
Hi, ich bin Maik.
Ich bin Sportwissenschaftler, Gesundheitsmanager und Ernährungsberater. Ich freue mich schon darauf, Dich und Dein Baby mit gesunder Ernährung durch die Schwangerschaft zu begleiten.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Maik gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Maik kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Wer begleitet Dich im Kurs?
Hi, ich bin Maik.
Ich bin Sportwissenschaftler, Gesundheitsmanager und Ernährungsberater. Ich freue mich schon darauf, Dich und Dein Baby mit gesunder Ernährung durch die Schwangerschaft zu begleiten.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Maik gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Maik kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Was erwartet Dich im Kurs
"Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft"?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Einführung / Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft
Lass uns gemeinsam schauen, wie sich Dein Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft verändert. Gemeinsam schauen wir, dass es zu keiner Mangel- oder Fehlernährung kommt.
Einheit 2
Kohlenhydrate / Blutzuckerspiegel
Kohlenhydrate beeinflussen unseren Blutzuckerspiegel. Typische Schwangerschaftsbeschwerden können Heißhungerattacken und Schwangerschaftsdiabetes sein. Wir schauen, wir wir dem Ganzen präventiv entgegenwirken können.
Einheit 3
Proteine / Fette
Proteine und Fette sind wichtig und nützlich für den Körper. Vor allem Proteine und Omega-3 sind wichtig in der Schwangerschaft. Gemeinsam sprechen wir über die Referenzwerte und schauen uns bestimmte Lebensmittel an.
Einheit 4
Mikronährstoffe / Vitamine
Einige Vitamine sind besonders wichtig in der Schwangerschaft. Wir zeigen Dir, welche Vitamine das sind und über welche Lebensmittel Du Deinen Vitaminbedarf decken kannst.
Einheit 5
Mahlzeitengestaltung
In dieser Einheit geht es in die Praxis. Wir stellen Dir verschiedene Rezepte für ein ausgewogenes Frühstück, ein nahrhaftes Mittagessen und ein gesundes Abendessen vor.
Einheit 6
Flüssigkeitshaushalt / Bewegung in der Schwangerschaft
Eine bewegte Schwangerschaft bringt viele positive Effekte mit sich. Sowohl für den Körper als auch für die mentale Gesundheit. Bewegung ist ein wahrer Schutzfaktor.
Einheit 7
Einkaufsverhalten / Allergieprävention und Stillzeit
Heute schauen wir uns das eigene Einkaufsverhalten an und besprechen, wir wir dieses positiv beeinflussen können. Zudem gehen wir auf die Allergieprävention beim Kind und die Ernährung in der Stillzeit ein.
Einheit 8
Ernährungspsychologie/ Abschluss
Psychologie beeinflusst unser Verhalten und so auch unser Essverhalten. Lass uns gemeinsam schauen, wie wir unser Verhalten steuern können, sodass wir dann in eine gesunde Zukunft starten können.
Du bleibst gesund, Deine Krankenkasse zahlt!
Die Einheiten sind so aufbereitet, dass Du ohne Vorkenntnisse mit jedem Kurs starten kannst.
Sie bestehen aus einem Mix aus theoretischen Inhalten zum jeweiligen Thema, Praxisübungen und Selbstreflexionsaufgaben. So kannst Du die Theorie direkt in der Praxis anwenden. Uns ist es wichtig, dass Du mit einem ganz klaren Mehrwert aus jeder Einheit kommst und die Inhalte für Dich nutzen kannst.
Ganz einfach!
- Du wählst den für Dich passenden Kurs und gelangst über den Button „Jetzt Kurs buchen“ auf die Anmeldeseite.
- Hier gibst Du Deine Daten ein und legst Deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
- Anschließend absolvierst Du die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in Deinem Mitgliederbereich.
- Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst den Bonus auf Dein Konto gutgeschrieben.
Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Kurs-ID: KU-ER-V6FUDK
Zertifikat: Klicke hier zum Download
Dein Feedback ist uns wichtig
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
Wir freuen uns über Deine Nachricht!
