Für Versicherte der IKK classic kostenfrei
Fit mit Babybauch Online Kurs
Bleibe fit in der Schwangerschaft mit dem Kurs „Fit mit Babybauch“.
Bei uns bekommst Du Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas ausgerichtet sind.
Unser Ziel ist, Dich während dieser besonderen Zeit fit und gesund zu halten und zu unterstützen.
Online Kurs
Fit mit Babybauch
-
Erstattung zu 100 %
Deine IKK classic übernimmt die Kursgebühren -
Komplett Online
Starte direkt nach der Anmeldung -
Spannende Kurseinheiten
Aus der Praxis für die Praxis -
180 Tage Zugang
Keine festen Zeiten - volle Flexibilität -
Doppelt vorsorgen
2 Kurse pro Jahr werden von Deiner Krankenkasse abgedeckt
Die Versicherten der IKK classic müssen für die Kursteilnahme nicht in Vorleistung gehen. Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab.
Halte Deinen Babybauch in Bewegung
Du möchtest Dich in dieser besonderen Zeit weiter fit halten?
Du möchtest Deinen Beckenboden stärken und auf die Geburt vorbereiten?
Du fragst Dich, welchen Sportarten eine Mama mit Babybauch nachgehen kann?
Bewegung in der Schwangerschaft ist wichtig und bringt viele tolle Effekte für Dich und Dein Baby mit sich.
Daher ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul tolle Übungen kennen, die Dich bei den durch die Schwangerschaft bedingten Veränderungen des Körpers unterstützen.
In unserem Kurs zeigen wir Dir Übungen wie Du Dich während der Schwangerschaft fit halten kannst und geben Dir wertvolle Tipps zur Stärkung des Beckenbodens.
Auch gehen wir auf andere Sportarten ein, die Du als werdende Mama ausüben kannst.
Sorgenfrei und den Umständen entsprechend.
Mache Dich und Dein Baby fit für die Zukunft!
Die IKK classic möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:
- Du bist bei der IKK classic versichert
- Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
- Du schließt den Kurs innerhalb von 12 Wochen ab
Wer begleitet Dich im Kurs?
Hi, ich bin Elisa.
Ich bin Sportwissenschaftlerin, sowie Prä-/Postnatal-Trainerin. Ich freue mich schon drauf, Dich mit sanften Bewegungen durch Deine Schwangerschaft zu begleiten.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Elisa kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Wer begleitet Dich im Kurs?
Hi, ich bin Elisa.
Ich bin Sportwissenschaftlerin, sowie Prä-/Postnatal-Trainerin. Ich freue mich schon drauf, Dich mit sanften Bewegungen durch Deine Schwangerschaft zu begleiten.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Elisa kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Was erwartet Dich im Kurs "Fit mit Babybauch"?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Einführung in das Thema / Bewegungspraxis 1
Lass uns gemeinsam die Grundlagen des Präventionskurses kennenlernen. In der ersten Einheit erfährst Du alles, was Du für die kommenden 8 Wochen wissen musst.
Einheit 2
Bewegungsmangel / Bewegungspraxis 2
Bewegungsmangel ist in der heutigen Gesellschaft ein Risikofaktor für viele Zivilisationskrankheiten. Durch die Teilnahme an diesem Präventionskurs hast Du Dich für eine aktive Zukunft entschieden und das ist wirklich super!
Einheit 3
Der Beckenboden / Bewegungspraxis 3
Dein Beckenboden ist während der Schwangerschaft besonders gefordert. Wir zeigen Dir, wie Du ihn auch während der Schwangerschaft im Alltag trainieren und vor Belastungen schützen kannst.
Einheit 4
Die Wirbelsäule / Bewegungspraxis 4
Während der Schwangerschaft kommt es durch den Babybauch zu einer Verlagerung des Körperschwerpunktes und zur Veränderung der Haltung. Gezieltes Training zum Ausgleich dieser Verlagerung ist der Schlüssel in der Prävention von Rücken- und Nackenbeschwerden.
Einheit 5
Veränderungen in der Schwangerschaft / Bewegungspraxis 5
Der weibliche Körper ist ein Phänomen. Er passt sich während der Schwangerschaft an die Bedürfnisse Deines Babys an und ist in der Lage, sich nach der Geburt vollständig wieder zu regenerieren. Wir unterstützen Dich dabei.
Einheit 6
Vorteile einer aktiven Schwangerschaft / Bewegungspraxis 6
Eine bewegte Schwangerschaft bringt viele positive Effekte mit sich. Sowohl für den Körper als auch für die mentale Gesundheit. Bewegung ist ein wahrer Schutzfaktor.
Einheit 7
Trainingsprinzipien / Bewegungspraxis 7
„Welche Sportarten sind für mich in der Schwangerschaft geeignet und worauf sollte ich beim Training achten?“ Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in der heutigen Einheit.
Einheit 8
Zusammenfassung / Abschluss
Der Weg für eine bewegte Zukunft ist geebnet. Du bist auf dem besten Weg!
