Für Versicherte der IKK classic kostenfrei
Yoga in der Schwangerschaft Online Kurs
Die so genannte „Me-Time“ ist vor allem während der Schwangerschaft wichtig. Nutze den Moment, um durchzuatmen und Dich zu entspannen.
Online Kurs
Hatha Yoga
-
Erstattung zu 100 %
Deine IKK classic übernimmt die Kursgebühren -
Komplett Online
Starte direkt nach der Anmeldung -
Spannende Kurseinheiten
Aus der Praxis für die Praxis -
180 Tage Zugang
Keine festen Zeiten - volle Flexibilität -
Doppelt vorsorgen
2 Kurse pro Jahr werden von Deiner Krankenkasse abgedeckt
Die Versicherten der IKK classic müssen für die Kursteilnahme nicht in Vorleistung gehen. Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab.
Entspannung für Zwei
Du möchtest Dir eine Pause vom Alltag nehmen?
Du möchtest Verspannungen in Deinem Körper lösen?
Du möchtest Dir und Deinem Baby Ruhe und Entspannung gönnen?
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Hatha Yoga bietet Dir dafür eine tolle Möglichkeit. Die Kombination aus Asanas, Pranayama und Meditation hilft Dir, ganz bei Dir anzukommen.
Yoga vertieft auch die Beziehung zu Deinem Baby und gibt ihm ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
In unserem Online Kurs kannst Du ganz bei Dir sein. Bei Dir und bei Deinem Baby. Gönnt Euch eine Auszeit vom Alltag.
Namasté
Die IKK classic möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:
- Du bist bei der IKK classic versichert
- Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
- Du schließt den Kurs innerhalb von 12 Wochen ab
Wer begleitet Dich im Kurs?
Hey, wir sind Tarsia und Elisa.
Tarsia ist Sportwissenschaftlerin und integrative Atemtherapeutin, Elisa ist Sportwissenschaftlerin, sowie Prä-/Postnatal-Trainerin. Beide sind Expertinnen auf Ihrem Gebiet und freuen sich darauf, Dich auf Deinem Yoga Weg begleiten zu dürfen. Lasse Dich von den beiden mitnehmen, auf eine Reise voller Entspannung und Wohlbefinden.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Tarsia und Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit den beiden kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Kurse mit Tarsia:
Kurse mit Elisa
Wer begleitet Dich im Kurs?
Hey, wir sind Tarsia und Elisa.
Tarsia ist Sportwissenschaftlerin und integrative Atemtherapeutin, Elisa ist Sportwissenschaftlerin, sowie Prä-/Postnatal-Trainerin. Beide sind Expertinnen auf Ihrem Gebiet und freuen sich darauf, Dich auf Deinem Yoga Weg begleiten zu dürfen. Lasse Dich von den beiden mitnehmen, auf eine Reise voller Entspannung und Wohlbefinden.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Tarsia und Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit den beiden kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Kurse mit Tarsia:
Kurse mit Elisa
Was erwartet Dich im Kurs "Yoga in der Schwangerschaft"?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Einführung in das Thema / Entspannungspraxis 1
Lass uns gemeinsam in die fernöstliche Welt des Hatha Yogas eintauchen. Atme durch und lasse Dich von der entspannten Atmosphäre einfach mitnehmen.
Einheit 2
Was ist Hatha Yoga? / Entspannungspraxis 2
Lass uns gemeinsam auf den Ursprung und die Geschichte von Hatha Yoga schauen. Yoga ist mehr als nur ein Entspannungstraining. Yoga ist eine Lebenseinstellung.
Einheit 3
Stressoren in der Schwangerschaft / Entspannungspraxis 3
Eine Schwangerschaft bedeutet immer auch den Beginn eines neuen Lebensabschnittes. Daher ist es wichtig, sich den eigenen Stressoren bewusst zu werden, um allem Neuen gelassener entgegenzustehen.
Einheit 4
Folgen von Stress / Entspannungspraxis 4
Stress kann sich auf ganz unterschiedlichen Ebenen in unserem Körper auswirken. Lass uns gemeinsam schauen, welche Stressreaktionen es gibt und wie wir mit Hilfe von Yoga Stress abbauen können.
Einheit 5
Effekte von Yoga in der Schwangerschaft / Entspannungspraxis 5
Yoga in der Schwangerschaft hat viele positive Effekte auf Körper und Geist. Gemeinsam schauen wir, welche das sind und wie wir diese noch mehr für uns nutzen können.
Einheit 6
Die Yoga Atmung / Entspannungspraxis 6
Unsere Atmung ist ein wahrer Spannungsregulator. Über die Yoga Atmung können wir uns entspannen und den Körper mit neuer Energie auftanken. Lass uns die Kraft der Atmung nutzen.
Einheit 7
Yoga im Mama-Alltag / Entspannungspraxis 7
In der heutigen Einheit schauen wir, wie Du Yoga in Deinen Mama-Alltag integrieren kannst. Hierfür geben wir Dir ein paar tolle Tipps mit auf den Weg.
Einheit 8
Zusammenfassung / Abschluss
Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Bestimmt kannst Du schon die ein oder andere Veränderung spüren. Lass uns gemeinsam die letzte Einheit genießen.
